北区はまだ涼しいほうですが、日中は日差しも強くなってきましたね🌞
梅雨入りも近くなり、
寝苦しくなる日もそろそろやってくるかと私自身、妙に身構えています😅

そんな寝苦しい夜に、
“頭を冷やす”という方法をとられている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

しかし、その方法にも“落とし穴”があります‼

それは“耳から下を冷やす”ことです。

脳そのものはいわば、「モーターみたいなもの」ですので、
寝る前にクールダウンが必要なのですが、
耳から下になると、人間の生命の中枢をコントロールする機能が多く存在しますので、
冷やしてしまうと生命の危機を感じ、逆に活動を活発にさせてしまいます🧠
そうなると今度は眠れなくなってしまいます😵

ですので、アイスノンなどを使って眠られる場合は、
“耳からの上の頭”
を冷やすようにしてみて下さい♬