体も除湿で快適に🌞

先日関西も梅雨入りましたね・・・💧

私はこの時期がとても苦手です😵

今回は、そんな自分も心がけたいなと思っている“体の除湿”についてです♪

この時期過ごしていて、
①起床時から体が怠い
②下痢や軟便気味
③熟睡できない
④足が浮腫んでいる     

などありませんか?

これは東洋医学でいう“湿邪”と言われる病気の一つのようで、
体に溜まった水分が冷えとなり、代謝を低下させたり体のだるさや関節痛も引き起こしたり・・・
その他にも温度変化によるストレスなどで自律神経が乱れることも原因とされています。

改善策として、湿気を出しやすくする体作りが必要です‼
そのために、
①運動をする
⇒スクワットや踵上げなど特に下半身を鍛える運動をしましょう♪
汗をかく
⇒①の運動することも繋がりますが、半身浴などで下半身を温めましょう♪
③水分を摂る
⇒古い水分を出して、新しい水分を取り入れましょう♪
④生姜、にら、ニンニクなど体を中から温める食べ物を食べる
など・・・。

ここで挙げたのはごく一部の対策ですが、
「梅雨の時期が苦手💦」という方はぜひ試してみて下さい♬

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