就寝前に体をリセット📴

地球に生活している以上、体には重力が掛かっています。
その中でも、立ってあるいは座って生活する時間が長いと股関節にはとてもストレスが掛かっています。
そんなストレスを寝る前の一姿勢で少しでも解消し、体をリセットしてあげましょう♪

膝を曲げた状態で仰向けになります。
そのまま両膝を外へ倒す。

これだけです👍

写真では手のひらは下を向いていますが、上へ向けると胸も開き呼吸がしやすくなりさらに効果があります♪

ぜひお試しを😌

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