眼の疲れと凝り

肩こり、首こり・・・。

利用者様より、むしろ仕事をしている方のほうがこういった訴えが多いかと思います💧

スマホやパソコン業務が多くなり、目をほとんど動かさず作業している時間が長くなっています。

「姿勢が悪いから。」

もちろんそれもありますが、じゃあ姿勢を良くしていれば凝らないのか?
というとそうでもありません。

実は眼を動かす筋肉と首の後ろ、頭のすぐ下の“後頭下筋”という筋肉には密接な関係があり、
眼をほとんど動かさず、画面などに集中しているとこの筋肉も凝り固まってしまいます。

今日はそのリラックス方法について。。。

写真の青くなっているところが後頭下筋群です。

この部分を 指で少し圧迫しながら眼を動かしていきます。

動かす順番は特に気にしなくて良いので、
上下左右やグルっと回すなど頭は動かさず出来るだけ大きく動かして下さい👀

凝りを感じる前にぜひ行ってみて下さい♬

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